水分の取りすぎで便秘になるなんて！1日に水1.5ℓ飲んだほうがいい！の言葉に注意！

久々に便秘になってしまいました！

病院で薬をもらったり、センナ茶、ゴールデンキャンドルのお茶など、試す毎日…

最近はまったく便秘に縁がなかったのに、どうして便秘になっちゃったんだろう？

いろいろと考えてみましたが、思い当たるのは水分をたくさん摂ったこと。

でもね、水分の摂りすぎで便秘になるなんてありえないと思っていたけど、

なるんですね。水分の摂りすぎで便秘に！　やっとわかりましたよ！

水分をとる事にしたのは

今はまっているのが、リンパマッサージ！

頑固な肩こりの私は普通のマッサージではまったく効果を感じないのですが、リンパマッサージは強めのマッサージでコリをグイグイほぐしてくれるので、私には「これしかない！」とやっとたどりついたコリ解消法で、はまってしまいました。

最初の３ヶ月は月に２回通って、リンパの道を作ってあげるといい　ということで、２週間おきに通って、４回通ったところです。

最初の２回はまったく便秘でもなく、お腹をマッサージされても、やわらかい状態でした。

リンパマッサージの1回目、言われました！

「私がリンパの流れをつくって、老廃物を集めるので、お水をたくさん飲んで老廃物を出してくださいね！」

と言われても、仕事柄、トイレに行けない時間もあります。普通にお水は飲んでいたけれど、とりたてて意識して飲みませんでした。

リンパマッサージ2回目、また帰り際に言われました！

「お水は一日１．５リットルから２リットル飲むといいですよ」

さすがに、２回目、忠実にこのアドバイスを実行してしまいました。

わかりやすくするために、５００ミリリットルのペットボトルで３本は飲むようにしました。

2週間位、毎日のように…

そして、リンパマッサージ3回目、なんだかお腹が張っていて、マッサージをしても苦しいくらいでした。

そういえば、便秘がちかも…

それからずっと便秘が続き、医者にもらった薬、センナ茶を飲んでも、お腹がスッキリしないまま、4回目のリンパマッサージに行きました。

どうして便秘になったのか、エステティシャンの方も考えてくれましたが、思い当たることがないのです。

「お水をたくさん飲んで、便秘になることないですよねえ」って言いましたけど、

そりゃあないだろ！って感じでスルーでした。

便秘になった時は、自分で腸をもみます。少しでもでるように…

かつて便秘になった時は、腸が硬くなっているような感じでした。

今回は、腸をもむと、「ピチャピチャ」って水っぽい音がするんです。今までの便秘と違うなあ。水腹って感じでした。

ずっと考えていましたが、2回目のリンパマッサージが終わって、3回目のリンパマッサージの間にしたことを考えてみると、やっぱり、「お水を一日１．５リットル飲んだこと」です。

お水で便秘になるんだろうか？

ネットで検索してみました。

「便秘　水分　とり過ぎ」

ありました！

ああ、やっぱり、水分のとり過ぎで便秘になるんだ！

今だに私のお腹はすっきりしませんが、原因がわかってすっきりしました！

水分のとりすぎで便秘になる訳

ネットで調べて、勉強になったことを書いておきますね。

その人にとって健康にいい水分の量は、違うんです。一律に一日に１．５リットルから２リットルって言われても、それは鵜呑みにしないほうがいいとつくづくわかりました。

水分は、食事からとるごはんや野菜などからも知らない間にとっています。どんなものを食べたかは人それぞれ、その日によっても違うはず。

水分をとりすぎると、体内に余分な水分がたまり、内臓を冷やして、腸の動きが鈍くなり、便秘につながるそうです。

知らずに、お水を1.5リットルせっせと飲んで、体を冷やしてしまっていたようです。

私はもともとお水はたくさん飲むほうだったので、今までとおり、1.5リットルと意識することなく、のどがかわいたら飲む　と、普通通りのペースにもどそうと思います。

センナ茶、ゴールデンキャンドルのお茶って

便秘になると、よく飲むのがセンナ茶でした。

そして、今回は、リンパマッサージのサロンで、ゴールデンキャンドルのお茶をすすめられて、飲んでました。

でも、こういうお茶って、便秘解消のその場しのぎのもののような気がするんです。

あくまで、私の思っていることですが…

まあ、でることはでるけど、お腹が常に痛い、飲んだら外出はしたくない…

こういうお茶ではなくて、乳酸菌とか酵素とか、腸の中を改善させるためのサプリを探してみようと思います。

いいのがみつかったら、ご報告します！　過去に失敗したものもたくさんあるので、再度、いろいろ試してみます！